15 Ene ¿Cuándo debo de ir al psicólogo?
La respuesta es: siempre que existan problemas emocionales y haya sufrimiento. Por ejemplo, en las siguientes situaciones:
- Ansiedad y estrés
- Depresión
- Fobias
- Obesidad
- Timidez
- Problemas de pareja
- Trastornos sexuales
- Adicciones
- Obsesiones
- Duelos
- Bloqueos
- Toma de decisiones
No hay que conformarse con vivir con un problema que tengamos que nos cause malestar “aunque nos hayamos acostumbrado a vivir así”. Los problemas pueden ser graves y afectar por ejemplo a las relaciones familiares, a nuestro trabajo, al descanso, a la alimentación… y causar un gran dolor. También pueden ser problemas pequeños (ej. falta de motivación para hacer ejercicio) en cuyo caso la terapia sería mucho más breve y sencilla.
Los psicólogos somos profesionales de la conducta y enseñamos a nuestros pacientes una serie de habilidades y técnicas psicológicas para que afronten sus problemas. Les orientamos y guiamos de forma personalizada como si fuéramos su entrenador, es necesario que el cliente se implique.
La terapia consiste en acudir a terapia una vez por semana a la consulta y realizar unas tareas entre sesión y sesión. La terapia consta de 4 fases:
1ª- EVALUACIÓN: El objetivo de las primeras sesiones de la terapia es evaluar el problema o problemas por lo que será necesario recabar la mayor información posible (no tendrás que dar nunca información que no tenga nada que ver con tu problema, ¡no se trata de contar toda tu vida!). Las tareas en esta primera fase de la terapia consistirán en rellenar unos cuestionarios o autorregistros. El número de sesiones de esta primera etapa es variable aunque suele oscilar entre dos y cuatro aproximadamente.
2ª-HIPÓTESIS: una sesión. Cuando el psicólogo ya dispone de toda la información pasa a explicar el origen del problema y las causas de su mantenimiento. Explica también las técnicas que se van a emplear en terapia.
3ª-TERAPIA: una vez superadas las fases anteriores empieza la terapia en sí. El terapeuta te irá enseñando estrategias para superar tu problema de manera progresiva. El paciente tendrá que practicar en casa lo que vaya aprendiendo en las sesiones. La duración de esta etapa suele ser entre uno y varios meses, depende del problema, la implicación del paciente, etc.
4ª- SEGUIMIENTO: en la última fase el problema inicial empieza a desaparecer y las sesiones se van espaciando hasta que termina la terapia.
La psicología es una ciencia, todas las terapias utilizadas tienen evidencia científica y se ha demostrado su eficacia mediante estudios.
Los psicólogos no somos médicos ni recetamos medicación sin embargo la terapia psicológica es un buen complemento y compatible con los tratamientos psicofarmacológicos.
¡Llámame y consúltame todas tus dudas! ¡Estaré encantada de ayudarte!
Leticia Pérez Durá
Psicóloga General Sanitaria
Nº Col. CV-14.333